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Yahoo!ニュースに「プチ断食」という文字あり
木部さんと同様、最近お腹まわりが気になっていたので
記事を読んでみることにしました。
プチ断食

どんなことが書いてあるのかと思えば
夜８時以降の食事は科学的にも生理学的にも太る！
さらに消化が終わらないため睡眠も妨げられる！
と、ひどいことが書かれていました。

脂肪を取り込む際に働くBMAL1というたんぱく質があるそうで
なんでも夜遅くなるほど増えるというのです。
ふと最近の自分の生活を振り返ってみると
8時前に夕食を済ませた記憶があまりない…

一概に食事が原因というわけではなく運動不足もあると思いますが
このままでは夏を前に
さらにたぷたぷになってしまうと
かなり危機を感じています…

少し生活を変えて体型が改善されるよう
気をつけたいと思います。